歯医者さんに行ってきました。 3ヶ月に1回定期検診に行っています。 歯と歯茎の健康チェックとお掃除等のメンテナンスを行います。 いつも1時間弱くらいの時間がかかりますが、これに行くようになってから口腔トラブルが格段に少なくなりました。 歯医者さん…

実は、お昼ご飯ほぼ毎日外食です。 365日の内300日は確実に外食をしています。 よくランチに行かれる方はわかるとは思いますが、麺類比率がすごく多くなる。 気がつけば週3〜週4ラーメンだったとかたまにあります。 体への影響を考えてなるべく麺類を避ける…